حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس استرالیایی دست جمع 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad 26 مرداد نحوه اجرای حرکت از یک میله موازی به نحوی آویزان شوید که بدن به حالت معلق درآید. هر دو دست را کاملا نزدیک به هم دور میله قرار دهید. سپس با انقباض عضلات پشتی، سینه را به دستها نزدیک کنید.
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل قایقی دست برعکس 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس نگاتیو 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس نگاتیو دست برعکس 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس موازی زمین دست معکوس 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس ماشین تحریر 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کوماندویی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کوماندویی تناوبی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کماندار 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس کش کمکی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
27 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل بارفیکس ژیمناستیکی 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب