عضلات زیر بغل, حرکات تمرینی

بارفیکس دست موازی

26 مرداد

نحوه اجرای حرکت

  • براین انجام بارفیکس موازی باید از دستگیره­‌هایی استفاده کنید که کف دست‌­ها را رو به یکدیگر قرار دهند.
  • سپس با هدایت آرنج‌­ها به پایین، بدن را به سمت بالا هدایت کنید.
  • بدن باید تا جایی که چانه از میله عبور کند بالا کشیده شود.

برچسب‌ها:
,

مطالب مرتبط

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *