حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی

برپی نیمه

24 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده و بایستید.
  • دست ها را روی زمین گذاشته و حالت اسکوات پا جمع بنشینید.
  • جفت پاها را به سمت عقب ببرید.
  • مجدد با حفظ حالت بدن، جفت پاها را به سمت جلو اورده و بایستید.

برچسب‌ها:

مطالب مرتبط

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *