مقالات آموزشی, عمومی

۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت

6 درمان طبیعی برای رفع سلولیت

رفع سلولیت موضوعی که به صورت مفصل در این مقاله راجب آن صحبت می‌کنیم. محبوبیت درمان‌های رفع سلولیت در حال افزایش است؛ زیرا افراد بیشتری برای حفظ وزن سالم تلاش می‌کنند و به دنبال راه‌هایی برای خلاص شدن از شر سلولیت هستند. با توجه به آمار انجمن جراحان پلاستیک آمریکا (ASPS) در سال 2019 بیش از 2.6 میلیون عمل جراحی زیبایی تنها در ایالات متحده انجام شد. این جراحی بیشتر از 265000 عمل لیپوساکشن برای حذف سلولیت بود.

اگرچه درمان‌های لیپوساکشن و لیزر سلولیت ممکن است به نظر راه‌حل‌های سریع و بی‌نقصی به نظر برسند؛ اما روش‌های ساده‌ای برای تغییر یک شبه از سایز 50 به سایز 38 نیستند. حتی خود ASPS می‌گوید: لیپوساکشن یک درمان مؤثر برای رفع سلولیت یا پوست شل و افتاده نیست. پس چگونه می‌­توان از شر سلولیت خلاص شد؟ هیچ چیز­ نمی­‌تواند جایگزین رژیم غذایی ضد التهابی و ورزش شود. درست مانند خیلی از اهداف زیبایی اندام و زندگی سالم،! اگر می­‌خواهید سلولیت را کاهش دهید؛ در درجه اول بر حفظ وزن سالم تمرکز کنید و در کنار آن از یک سری راه­‌های طبیعی برای تسریع روند رفع سلولیت کمک بگیرید. به همین دلیل در این مقاله می­‌خواهیم 6 راه حل طبیعی رفع سلولیت را با هم بررسی کنیم. با ما همراه باشید.

سلولیت چیست؟

رفع سلولیت ؛ سلولیت چیست؟
رفع سلولیت ؛ سلولیت چیست؟

سلولیت در زنان شایع‌تر از مردان است به طوری که بیش از 80 درصد از زنان دارای سلولیت و رسوبات چربی هستند. سلولیت یک بیماری زیبایی و موضعی پوست است که باعث ایجاد گودی و فرورفتگی­‌هایی در سطح پوست می­‌شود که عمدتاً روی پاها به‌ویژه ران‌ها، باسن، شکم و پشت بازوها ایجاد می‌شود. برخی آن را ” پوست پرتقالی” نیز می­‌شناسند، زیرا شبیه برجستگی­‌های ریزی است که در قسمت بیرونی مرکبات ایجاد می­‌شود.

اساساً، سلولیت زمانی شکل می‌گیرد که سلول­‌های چربی در زیر پوست ایجاد می‌شوند و به نوارهای پیوندی که به سطح پوست می‌­روند. سپس به بافت همبند اطراف این سلول­‌های چربی که قابلیت گسترش و انعطاف زیادی ندارند فشار می‌آورند. در نهایت ظاهری ناهموار (سلولیت) به پوست می‌دهند.

دریافت برنامه تناسب اندام

مشاوره رایگان

آیا سلولیت مضر است؟

سه نوع سلولیت با شدت­‌های مختلف وجود دارد که از خفیف تا شدید متغیر است. با این حال سلولیت جدی یا مضر نیست، بنابراین عده­‌ای تصمیم می‌گیرند که به سادگی آن را رها کنند. البته امروزه با توجه به شرایط زندگی، افراد زیادی هستند که سلولیت، آن­‌ها را بسیار آزار می‌دهد و به دنبال راه‌حل‌هایی برای رفع سلولیت می­‌گردند.

ایجاد سلولیت در هر سنی امکان پذیر است. اما با افزایش سن به دلیل افزایش رسوبات چربی و از دست دادن خاصیت ارتجاعی پوست این وضعیت بدتر می‌­شود. البته نوجوانانی که با تغییرات وزن و تغییرات هورمونی سر و کار دارند نیز دچار این نگرانی پوستی می‌­شوند. در ادامه می­‌خواهیم دلایل ایجاد سلولیت را با هم مرور کنیم تا بدانیم برای رفع سلولیت باید به سراغ چه کارهایی برویم.

علل ایجاد سلولیت

رفع سلولیت ؛ علل ایجاد سلولیت
رفع سلولیت ؛ علل ایجاد سلولیت

علت اصلی سلولیت چیست؟ چندین عامل اصلی که در ایجاد سلولیت نقش دارند، عبارتند از:

  • ساختار ضعیف کلاژن پوست که منجر به نازک شدن پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن می­‌شود.
  • عوامل ژنتیکی
  • رژیم غذایی ضعیف
  • احتباس مایعات
  • کم آبی بدن
  • عدم گردش خون مناسب (جریان خون)
  • اضافه وزن
  • تغییرات و عدم تعادل هورمونی، از جمله تغییر در استروژن و کورتیزول
  • عدم فعالیت بدنی
  • مقادیر بالای استرس
  • شرایط پزشکی مانند بیماری خود ایمنی یا دیابت
  • و سیگار کشیدن از عوامل ایجاد سلولیت هستند.

تاثیر استرس و رژیم غذایی نامناسب بر ایجاد سلولیت

علم نشان داده است که همه عوامل فوق، التهاب را افزایش می­‌دهند و به ایجاد سلولیت کمک می‌­کنند. در حالی که ارتباط بین مقابله با استرس و ایجاد سلولیت ممکن است دور از ذهن به نظر برسد؛ اما طبق یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شده در مجله آکادمی پوست اروپا؛ سلولیت می‌­تواند به دلیل افزایش سطح کاتکول آمین­‌ها به خاطر استرس زیاد و افزایش سطح کورتیزول ایجاد شود.

با یک مثال دیگر اینکه استرس و رژیم غذایی نامناسب باعث می‌­شود بدن شما تولید کلاژن را کاهش دهد که برای جوان ماندن پوست بسیار مهم است. در واقع، اکنون اعتقاد بر این است که کلاژن (نوعی پروتئین ساختاری که لایه‌های پوست را تشکیل می‌دهد) نقش بزرگی در تنظیم و ایجاد سلولیت دارد. به نظر می‌­رسد اختلال عملکرد الیاف­‌های غنی از کلاژن به نام سپتای فیبری که دقیقا زیر لایه چربی قرار دارند، باعث ایجاد گودی در پوست یا همان سلولیت می­‌شود. بنابراین این‌­ها اکنون هدف اکثر راه‌حل­‌های درمان و رفع سلولیت هستند. اما سوال اصلی این است؛ با دانستن این موارد حالا چه کارهایی برای رفع سلولیت باید انجام دهیم؟

چگونه از شر سلولیت خلاص شویم؟

رفع سلولیت ؛ راه‌های رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ راه‌های رفع سلولیت

آیا با داشتن سلولیت می‌­توانید از شر آن خلاص شوید؟ متأسفانه نمی­توان پاسخ قطعی به این سوال داد. یک بررسی در سال 2019 توضیح می­‌دهد؛ “علیرغم رویکردهای درمانی متعددی که برای رفع سلولیت وجود دارد، تا به اینجا هیچ روشی در طولانی مدت موفق نبوده است.”

با در نظر گرفتن تمام عوامل سبک زندگی که بر ظاهر و سلامت پوست شما تأثیر می­‌گذارد؛ اما قابل درک است که چرا روش­‌های تهاجمی و غیر تهاجمی رفع سلولیت از جمله ماساژ، لیزر و درمان­‌های مبتنی بر نور؛ لیپوساکشن، کرم­‌های موضعی،­ تزریق و کربوکسی تراپی گزینه­‌های محبوبی هستند. زیرا این روش‌­ها ما را زودتر به نتیجه قابل مشاهده‌­ای می‌­رسانند اما متأسفانه، این‌ها راه حل‌­های بلندمدتی برای حفظ سلامت پوست نیستند. برای اینکه برخی از این درمان‌های رفع سلولیت مؤثر واقع شوند، به درمان‌های مداوم برای ماه‌های متمادی نیاز است. در غیر این صورت نتایج می‌تواند ظرف شش ماه تا یک سال کاهش یابد.

منظور از درمان‌های مداوم چیست؟

منظورمان از درمان­‌های مداوم دقیقا همان اصلاح سبک زندگی در جهت کاهش تجمع چربی یا افزایش چربی سوزی در بدن و همچنین افزایش سنتز کلاژن است. که نهایتا منجر به بهبود کیفیت پوست و رفع سلولیت خواهد شد. همانطور که یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی بین ­المللی زیبایی بیان می­‌کند: “به نظر می‌­رسد کاهش چربی­زایی (ذخیره چربی) و افزایش گرمازایی (سوزاندن چربی از طریق گرمای بدن) راه­‌های اصلی رفع سلولیت هستند. البته در حالی که سنتز کلاژن را نیز بهبود ببخشید. ” به همین دلیل در این مقاله شش راه کاملا طبیعی برای کمک به رفع سلولیت آورده شده است که واجب است بدانید.

شش راه طبیعی برای رفع سلولیت

1) یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.

رفع سلولیت ؛ رژیم غذایی سالم
رفع سلولیت ؛ رژیم غذایی سالم

کاهش وزن و سپس حفظ درصد چربی سالم به رفع سلولیت روی پاها یا جاهای دیگر بدن کمک می­‌کند. برخی از بهترین مواد غذایی برای پیشگیری یا رفع سلولیت که باید در رژیم غذایی سالم شما وجود داشته باشند عبارتند از:

آب

نوشیدن آب زیاد برای کاهش و رفع سلولیت واقعاً مهم است! بله! اگر چه از نظر فنی یک غذا نیست، اما نشان داده شده که آب در کاهش و رفع سلولیت موثرترین است. آب پوست را هیدراته نگه می‌­دارد و به دفع ترکیبات سمی کمک می‌­کند. پوستی که به خوبی هیدراته شده است، یکدست‌­تر، با ظاهری کمتر برآمده و کمتر خشک به نظر می‌­رسد. سلول­‌های چربی در زیر پوست­‌های ناسالم کم­ آب مانده، برجسته‌­تر دیده می­‌شوند. بنابراین سعی کنید روزانه حداقل هشت تا 10 لیوان آب بنوشید.

تخم کتان

رفع سلولیت ؛ تخم کتان برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ تخم کتان برای رفع سلولیت

تخم کتان برای سلامت پوست و سلامت عمومی بسیار عالی است. زیرا سطح استروژن را تعدیل می‌­کند و همچنین ممکن است تولید کلاژن را افزایش دهد. می‌توانید آن را در اسموتی‌ها، اوتمیل و حتی به عنوان افزودنی در ماست بریزید یا حتی دانه‌ها را به تنهایی بخورید.

مواد غذایی آبرسان

همانطور که گفتیم کم آبی بدن می‌­تواند منجر به خشکی پوست شود، سعی کنید غذاهای مرطوب ­کننده طبیعی بیشتری مصرف کنید. این‌ها شامل سبزیجات و میوه‌­های تازه، به ویژه خربزه، توت­‌ها، خیار، کرفس، مرکبات و گیاهان تازه است. می­‌توانید انواع اسموتی­‌ها که شامل این مواد غذایی هستند را نیز درست کنید.

اسموتی کمک کننده به رفع سلولیت

رفه سلولیت ؛ اسموتی برای رفع سلولیت
رفه سلولیت ؛ اسموتی برای رفع سلولیت

مقدار مواد مورد نیاز برای دو نفر:

  • 1 عدد خیار
  • 1 دسته ساقه کرفس
  • 1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه
  • 1 عدد لیمو یا گریپ فروت
  • 1 فنجان جعفری تازه

همه مواد را در آبمیوه­‌گیری بریزید و اگر نیاز بود کمی آب را به آرامی به آن اضافه کنید تا خوب ترکیب شوند، سپس بلافاصله مصرف کنید.

غذاهای پر فیبر

رفع سلولیت ؛ غذاهای پرفیبر برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ غذاهای پرفیبر برای رفع سلولیت

این­ها شامل سبزیجات، آجیل، دانه­‌ها و انواع توت­‌ها است. فیبر به پاکسازی روده بزرگ، مهار گرسنگی، حمایت از متابولیسم و تعادل هورمون­‌ها کمک می‌کند. غذاهای پر فیبر حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل توانایی آن‌­ها در کاهش آسیب رادیکال‌­های آزاد (که باعث پیری پوست می‌شود) مفیدند.

غلات کامل نیز از جمله غذاهای پرفیبر به حساب می­‌آیند که ویتامین­‌ها، مواد معدنی و فیبر غذایی ارزشمندی را در رژیم غذایی ما فراهم می­‌کنند. مرکز پزشکی دانشگاه مریلند یک رژیم غذایی با فیبر بالا را برای افرادی که می‌­خواهند از سلولیت دوری کنند، پیشنهاد می­‌کند. زیرا رژیم غذایی با فیبر بالا برای مدیریت وزن مفید است و همچنین ممکن است به دلیل چربی‌­های سالم موجود در دانه‌­ها، سلامت پوست را افزایش دهد. برای افزایش مصرف غلات کامل، انواع نان و غلات سبوس­دار، برنج قهوه­ای را انتخاب کنید و غذاهایی مانند کینوا را نیز امتحان کنید.

مارچوبه و سبزیجات برگ سبز

رفع سلولیت ؛ مارچوبه برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ مارچوبه برای رفع سلولیت

اگر چه شواهد علمی در دست نیست، اما اغلب پیشنهاد شده است که مارچوبه به دلیل محتوای اسید فولیک در مبارزه و رفع سلولیت مفید است. برخی معتقدند که اسید فولیک به تثبیت نوسانات خلقی و کاهش سطح استرس کمک می­‌کند که به طور غیرمستقیم می‌­تواند بر ذخیره چربی در بدن تأثیر بگذارد. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج یا کلم پیچ نیز حاوی آنتی اکسیدانی به نام لوتئین هستند. طبق شواهد بدست آمده؛ این ماده ممکن است باعث افزایش هیدراتاسیون (رساندن مایعات به بدن) و خاصیت ارتجاعی پوست شود و از این طریق به رفع سلولیت کمک می­کند.

جلبک خوراکی کلپ

رفع سلولیت ؛ جلبک کلپ برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ جلبک کلپ برای رفع سلولیت

کلپ (Kelp) حاوی ترکیبی به نام فوکوزانتین (fucoxanthin) است. این ترکیب در گیاهان سبز حاوی کلروفیل یافت می­‌شود و از متابولیسم و سلامت پوست حمایت می‌­کند. سعی کنید مقدار کمی را روی وعده­‌های غذایی خود بپاشید یا از مکمل­‌های حاوی آن استفاده کنید.

غذاهای غنی از پتاسیم

رفع سلولیت ؛ پتاسیم برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ پتاسیم برای رفع سلولیت

دفع مایعات اضافی و مواد زائد از سلول‌­ها می‌­تواند به کاهش و رفع سلولیت کمک کند. پتاسیم احتباس آب را کاهش و تخلیه لنفاوی را افزایش می‌­دهد که ممکن است سلولیت را بهبود ببخشد. البته هنوز شواهد علمی کمی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. سبزیجات برگ سبز، آووکادو، موز، آب نارگیل و لبنیات همگی سرشار از پتاسیم هستند. برخی منابع پیشنهاد کردند که موز و پاپایا به دلیل محتوای بالای پتاسیم در پیشگیری از سلولیت موثر هستند. زغال اخته و انواع توت­‌ها نیز ممکن است به دلیل محتوای آنتی اکسیدانی بالایی که دارند مفید باشند.

منابع امگا 3 و 6

رفع سلولیت ؛ امگا3 و 6 برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ امگا3 و 6 برای رفع سلولیت

غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و 6 باعث بهبود ظاهر سلولیت می‌­شوند. تصور می‌­شود که این نوع چربی‌­ها سلامت رگ­‌های خونی و در نتیجه گردش خون را بهبود می‌­بخشند و منجر به کاهش یا رفع سلولیت می‌­شوند. منابع خوب امگا 3 شامل ماهی سالمون، ساردین، کانولا و روغن زیتون و گردو است. اسیدهای چرب امگا 6 در غذاهایی مانند روغن آفتابگردان و سویا یافت می­‌شوند. بنابراین سعی کنید در هفته حداقل 2 الی 3 وعده ماهی مصرف کنید.

غذاهای سرشار از ویتامین C

رفع سلولیت ؛ ویتامین C برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ ویتامین C برای رفع سلولیت

شواهدی وجود دارد که نشان می‌­دهد مصرف زیاد ویتامین C ممکن است سطح کلاژن را افزایش دهد. کلاژن پروتئینی است که در بافت­‌های همبند بدن یافت می­‌شود که این مورد بافت­‌ها را تقویت کرده و در رفع سلولیت تاثیرات مثبتی خواهد داشت. منابع خوب ویتامین C شامل میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، توت­‌ها و آناناس است.

مواد غذایی که باعث بدتر شدن سلولیت می‌شوند.

رفع سلولیت ؛ مواد غذایی که برای رفع سلولیت نباید مصرف کنیم.
رفع سلولیت ؛ مواد غذایی که برای رفع سلولیت نباید مصرف کنیم.

سعی کنید از این مواد غذایی که ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن سلولیت شوند اجتناب کنید یا آن­‌ها را کاهش دهید.

  • شکر و نمک؛ شکر باعث احتباس مایعات، التهاب و ذخیره چربی بدن می‌­شود ؛که همه این‌ها می‌­توانند سلولیت را افزایش دهند. نمک نیز یکی از عوامل اصلی احتباس آب است.
  • آرد و غلات تصفیه شده که به سرعت به قند تجزیه می­‌شوند و کالری بالایی دارند.
  • غذاهای آلرژی‌­زا که معمولا حاوی گلوتن و کازئین هستند و در اکثر لبنیات، صدف‌ها و بادام‌ زمینی‌ یافت می‌شوند؛ می‌توانند در برخی از افراد آلرژی یا التهاب ایجاد کنند. این‌ها اثرات منفی بر سلامت پوست دارند مانند کاهش بالقوه گردش خون و تداخل با جذب طبیعی مواد مغذی.
  • چربی­‌های ترانس و هیدروژنه که معمولاً ناسالم هستند و در غذاهای فرآوری شده یافت می­‌شوند. اما بپردازیم به پنج راه حل بعدی که به رفع سلولیت کمک می‌­کنند.

2) کلاژن بیشتری مصرف کنید.

رفع سلولیت ؛ مصرف کلاژن برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ مصرف کلاژن برای رفع سلولیت

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انسان است و برای خاصیت ارتجاعی، جوانی و استحکام پوست مورد نیاز است. بافت همبند – از جمله لایه­‌های پوست – از کلاژن تشکیل شده است. هنگامی که پوست قوی است، سلولیت کاهش می‌­یابد و بنابراین در امر رفع سلولیت بسیار کمک کننده خواهد بود.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد؛ بیمارانی که 2.5 گرم پپتیدهای کلاژن فعال زیستی (Bioactive Collagen Peptides)  مصرف می‌کنند؛ کاهش قابل توجهی در درجه سلولیت و کاهش موج‌دار شدن پوست روی ران‌ها را تجربه می‌کنند. مصرف منظم BCP در یک دوره 6 ماهه منجر به بهبود واضح ظاهر پوست در زنان مبتلا به سلولیت متوسط شد. همچنین همانطور که انتظار می‌­رفت، نتایج در زنانی که اضافه وزن داشتند بسیار چشمگیر بود.

یکی از بهترین راه‌ها برای دریافت کلاژن بیشتر، مصرف آب قلم است که اسیدهای آمینه مانند گلوتامین نیز دارد. آب قلم حاوی آمینو اسیدهایی به نام پرولین و گلیسین است که کلاژن را می‌­سازند. همچنین مواد معدنی مهم و حتی ترکیبات آنتی اکسیدانی نیز دارد. کلاژن موجود در آب استخوان می‌تواند بافت پوست را تقویت کرده و به معکوس کردن علل زمینه‌­ای سلولیت کمک کند. همچنین از مکمل­‌های کلاژن نیز می­‌توانید استفاده کنید.

3) مکمل‌های ضد سلولیت مصرف کنید.

رفع سلولیت ؛ مکمل برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ مکمل برای رفع سلولیت

برخی از مکمل‌ها می‌توانند به حفظ شکل پوست شما کمک کنند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

  • مکمل بروملین یا آنزیم‌­های پروتئولیتیک؛ این آنزیم‌­های سیستمیک با موفقیت زیادی برای مبارزه با التهاب و حل کردن تجمعات بافت سلولی استفاده می‌­شوند. مطالعات نشان می‌دهد که بروملین فعالیت‌های فیبرینولیتیک، ضد ادم، ضد ترومبوتیک و ضد التهابی دارد. با کمک این آنزیم‌ها فیبروم‌های رحم، کیست‌های تخمدان، سنگ‌های صفراوی و سلولیت ممکن است راحت‌تر شکسته شوند و از بین بروند. آنزیم‌­هایی مانند بروملین، سراپپتاز و ناتوکویناز همگی توانایی حل کردن فیبرینوژن را (نوعی شاخص التهابی) دارند.
  • مکملKola؛ این عصاره موضوع بسیاری از مطالعات سلولیت بوده و برای رفع سلولیت نتایج مثبتی را نشان داده است. kola یک گیاه بدون کافئین است که خاصیت آرام­بخش دارد و می‌­توان آن را قبل از خواب مصرف کرد. همچنین در بهبود خاصیت ارتجاعی پوست و در عین حال ضخیم‌تر کردن آن نیز عمل می‌کند که در نتیجه برای رفع سلولیت نیز موثر خواهد بود.
  • عصاره قهوه سبز که حاوی کافئین است، انبه آفریقایی و فوکوزانتین مکمل‌­های دیگری هستند که فواید مشابهی را ارائه می‌­دهند. ثابت شده است که کافئین گردش خون را تحریک می­‌کند و به طور بالقوه به چربی سوزی کمک می‌­کند. بنابراین منابع کافئین در بسیاری از مکمل‌های سلولیت یافت می­‌شود.

4) به طور منظم ورزش کنید.

رفع سلولیت ؛ ورزش برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ ورزش برای رفع سلولیت

آیا ورزش می تواند باعث رفع سلولیت شود؟ اگرچه ورزش­‌های هوازی طولانی می­‌توانند در کمک به پیشگیری از چاقی مفید باشد، اما انجام تمرینات اینتروال بسیار موثرتر خواهد بود. گزارشی در مجله چاقی منتشر شد که بیان کرد؛ “تحقیقات نوظهور که ورزش متناوب با شدت بالا (HIIT) را بررسی می‌کند؛ نشان می‌دهد که این نوع تمرینات ممکن است در کاهش چربی‌های زیرپوستی و شکم نسبت به سایر انواع تمرینات هوازی مؤثرتر باشد.” تمرین اینتروال باعث افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری طولانی مدت پس از پایان تمرین (24 تا 48 ساعت) می‌شود که به عنوان اثر پس‌سوختگی شناخته می‌شود. به طور کلی به دنبال برنامه ای باشید که به طور ایده‌­آل تمرینات هوازی انفجاری مثل اینتروال­‌های با شدت بالا و تمرینات مقاومتی را با هم ترکیب کند.

5) از روغن‌های طبیعی درمانی استفاده کنید.

رفع سلولیت ؛ روغن های طبیعی برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ روغن های طبیعی برای رفع سلولیت

کرم­‌های تجاری که برای رفع سلولیت در انواع مختلف در بازار موجود هستند می‌­توانند بی اثر، خیلی گران باشند یا هر دو! به علاوه اکثریت آن‌­ها پر از مواد شیمیایی هستند که امکان دارد پوست شما را تشدید یا بدتر کنند. بنابراین بهتر است سعی کنید از کرم­‌های خانگی طبیعی مثل کرم سلولیت گریپ فروت استفاده کنید. به راحتی می­‌توانید این کرم خانگی رفع سلولیت را درست کنید. برای درست کردن آن کافی است 30 قطره روغن طبیعی گریپ فروت را با یک فنجان روغن نارگیل ترکیب کنید و 5 دقیقه روی ناحیه‌­ای که سلولیت دارد بمالید. روغن گریپ فروت کاهنده چربی است.

مطالعات نشان می‌­دهد که اسانس گریپ فروت حاوی مقادیر زیادی آنزیم ضد التهابی مانند بروملین است که به شکستن سلولیت کمک می‌­کند. همچنین مانع از تشکیل سلول­‌های چربی جدید در زیر پوست می­‌شود. روغن نارگیل هم برای کمک به آبرسانی پوست استفاده می­‌شود. شما همچنین می‌­توانید اسکراب قهوه زیر را که حاوی روغن­‌های ضروری است امتحان کنید.

اسکراب قهوه برای رفع سلولیت

رفع سلولیت ؛ اسکراب قهوه برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ اسکراب قهوه برای رفع سلولیت

در حالی که اسکراب­‌های ساخته شده با تفاله قهوه نمی‌­توانند سلولیت را به طور کامل از بین ببرند؛ اما مشخص شده است که به طور قابل توجهی ظاهر سلولیت را کاهش می­‌دهند. تصور می‌شود که این امر ناشی از کافئین است که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی می‌شود و در نتیجه جریان خون را بهبود می‌بخشد و پوست را سفت می‌کند.

مواد تشکیل دهنده این اسکراب قهوه برای رفع سلولیت:

1 فنجان تفاله قهوه

½ فنجان روغن نارگیل یا روغن بادام شیرین

⅔ فنجان شکر

4-8 قطره روغن دارچین (اگر پوست بسیار حساسی دارید کمتر)

8 قطره روغن وانیل یا 1 قاشق چایخوری وانیل پخت و پز

همه مواد را خوب با هم ترکیب کنید و ترجیحا در ظرف شیشه‌­ای تیره نگهداری کنید تا اسانس­‌ها تجزیه نشوند. می­‌توانید تا سه ماه در یخچال نگهداری کنید.

6) برس خشک و ماساژ درمانی را امتحان کنید.

رفع سلولیت ؛ برس خشک و ماساژ برای رفع سلولیت
رفع سلولیت ؛ برس خشک و ماساژ برای رفع سلولیت

برس خشک و ماساژ درمانی می‌تواند به طور بالقوه با افزایش جریان خون و تخلیه لنفاوی، به مدیریت و رفع سلولیت کمک کند. ممکن است متوجه تفاوت زیادی نشوید؛ اما نمی‌تواند آسیبی هم به همراه داشته باشد از طرفی می‌تواند مزایای دیگری مانند کاهش استرس، لایه‌برداری و غیره را نیز داشته باشد. در این راستا، سنگ گواشا (Guasha) که یک درمان باستانی چینی است هم تاثیرات مشابهی دارد و نهایتا به کاهش یا رفع سلولیت کمک می‌­کند.

به طور خلاصه

سلولیت که به پوست پرتقالی معروف است؛ برآمدگی و فرورفتگی­‌های روی پوست است که معمولاً به دلیل تجمع چربی و تحت فشار قرار گرفتن بافت­‌های همبند در زیر سطح پوست اتفاق می‌­افتد. به طور کلی اضافه وزن، رژیم غذایی نامناسب، احتباس مایعات یا کم آبی، گردش خون ضعیف و ساختار ضعیف کلاژن پوست از جمله عواملی هستند که در ایجاد سلولیت نقش دارند. لیپوساکشن و لیزر دو گزینه درمانی محبوب برای رفع سلولیت هستند؛ اما لزوما در طولانی مدت موثر نیستند. حفظ ترکیب بدنی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و فرآوری نشده و انجام تمرینات ورزشی مناسب از جمله راه حل‌­های طبیعی برای رفع سلولیت هستند. استفاده از روغن طبیعی گریپ فروت روی پوست، هیدراته ماندن، مصرف بیشتر کلاژن و مصرف مکمل­‌های طبیعی نیز از دیگر راه­‌های درمان طبیعی کاهش و رفع سلولیت هستند که متابولیسم سالم را نیز پشتیبانی می‌­کنند.

منابع: cellulite, renewesthetics

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *