حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی

قدم به جانب مشت زنی با کش

24 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • کش بدنسازی را به اهرمی مطمن متصل کرده و بایستید .
  • با یک دست کش را گرفته و حالت قدم زدن به جانب حرکت کنید.
  • سپس با انتقال وزن به پای مخالف، دست را به حالت مشت زدن به سمت جانب بکشید.

برچسب‌ها:

مطالب مرتبط

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *