حرکات ترکیبی, حرکات تمرینی قدم به جانب مشت زنی با کش 1401-03-24 ارسال شده توسط mohammad 24 خرداد نحوه انجام حرکت: کش بدنسازی را به اهرمی مطمن متصل کرده و بایستید . با یک دست کش را گرفته و حالت قدم زدن به جانب حرکت کنید. سپس با انتقال وزن به پای مخالف، دست را به حالت مشت زدن به سمت جانب بکشید.
05 شهریور حرکات تمرینی, عضلات بازو جلو بازو کش ایستاده دست باز 1401-07-09 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
05 شهریور حرکات تمرینی, عضلات بازو جلو بازو فیگوری با کش 1401-07-09 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
05 شهریور حرکات تمرینی, عضلات بازو جلو بازو کش ایستاده چکشی تک دست 1401-07-12 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
05 شهریور حرکات تمرینی, عضلات بازو ساعد کش نشسته تک دست 1401-11-05 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل لت کش نشسته 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل قایقی کش نشسته دست برعکس جمع 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل قایقی کش تناوبی 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیربغل کش تک دست نشسته به پهلو 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
03 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیربغل قایقی نشسته با کش 1401-06-03 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیر بغل کش دست صاف 1401-06-02 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیر بغل کش دست صاف تک 1401-06-02 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیر بغل کش خم 1401-06-02 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب