الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1402-06-30 21 شهریور 1402 مهمترین نکات در مورد برنامه بدنسازی برنامه بدنسازی یک برنامه تمرینی منظم و هدفمند است که برای کمک به افراد... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, تغذیه 1402-05-28 21 مرداد 1402 چگونه چاق شویم ؟ راهکارهایی برای افزایش وزن سریع چگونه چاق شویم ؟ سوالی که ذهن بسیاری از افراد را درگیر کرده است. برای ... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر تغذیه 1402-04-26 24 تیر 1402 طلاییترین نکات برای درمان چاقی و کاهش وزن سریع درمان چاقی و هر آنچه که راجب آن باید بدانید موضوعی است که به صورت مفصل... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, تمرینات, حرکات تمرینی 1402-04-02 16 خرداد 1402 درمان درد گردن و شانه با تمرینات ورزشی درمان درد گردن و شانه موضوعی که در این مطلب در مورد آن صحبت میکنیم. ب... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, عمومی 1402-02-25 05 اردیبهشت 1402 ۶ درمان طبیعی برای رفع سلولیت رفع سلولیت موضوعی که به صورت مفصل در این مقاله راجب آن صحبت میکنیم. م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر بدنسازی, مقالات آموزشی 1402-01-30 30 فروردین 1402 ویدیو بهترین تمرینات کگل برای تقویت عضلات کف لگن تمرینات کگل مناسبترین نوع تمرینها برای تقویت عضلات کف لگن هستند. ممک... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی 1402-01-27 16 فروردین 1402 ۹ تمرین موثر برای پیشگیری از افتادگی سینه افتادگی سینه یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از بانوان با آن مواجه م... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1402-01-16 22 اسفند 1401 آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد آشنایی با بهترین ورزش برای زانو درد و کاهش درد در این ناحیه یکی از مهم... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر مقالات آموزشی, بدنسازی 1401-12-16 13 اسفند 1401 آشنایی با بهترین حرکات پرس بالا سینه و نحوه انجام آنها پرس بالا سینه تمرینی که افراد برای داشتن بدنی خوش فرمتر به دنبال آن ه... ادامه مطلب
الهام صمصامیان ۰ نظر تغذیه, مقالات آموزشی 1401-11-30 24 بهمن 1401 کاملترین اطلاعات در مورد جدول کالری مواد غذایی جدول کالری مواد غذایی یکی از مهمترین موضوعات در کاهش وزن است. شرط اول... ادامه مطلب