حرکات تمرینی, حرکات ترکیبی

اسکوات سرشانه لندماین

24 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • ایستاده و پا ها را به اندازه عرض شانه باز کنید.
  • هالتری را جلوی بدن با هر دو دست گرفته و حالت اسکوات بنشینید.
  • هنگام بالا آمادن، همزمان هالتر را به سمت جلو و بالا ببرید.

برچسب‌ها:
,

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *