نحوه انجام حرکت:
- کف پاها را در دستگیره های طناب TRX نگه دارید.
- دستگیره ها باید در حد ارتفاع زانو تنظیم شوند.
- سپس روی کف دست ها به سمت جلو بروید تا بدن کاملا صاف شود.
- دقت کف دست ها باید هم راستای شانه ها باشند.
- هر چند ثانیه که می توانید در همین حالت ثابت باقی بمانید.