نحوه اجرای حرکت
- روی دستگها تی بار بنحوی دراز بکشید که قفسه سینه در ابتدای پد تکیه گاه دستگاه و کف پاها رو جایگاه پا کاملا مستقر شوند.
- سپس دستگیره های دورتر را برای اجرای حرکت انتخاب کنید تا فاصله دست ها بیشتر از عرض شانه ها باشند.
- دستگیره ها را همزمان به سمت بالا بکشید تا به تکیه گاه کاملا نزدیک شوند.
- سپس بصورت کنترل شده تا جاییکه دست ها صاف شوند آنها را پایین ببرید.