حرکات تمرینی, عضلات سرشانه شراگ دستگاه ساق پا ایستاده 1401-03-03 ارسال شده توسط mohammad 03 خرداد نحوه انجام حرکت: شانه ها را زیر پد دستگاه ساق پا قرار دهید سپس بصورت همزمان شانه ها را به سمت بالا هدایت کنید.
26 آذر بدنسازی, حرکات تمرینی, عمومی نکات مربوط به انواع حرکات سرشانه هالتر 1401-10-03 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
24 آذر بدنسازی, حرکات تمرینی, مقالات آموزشی بررسی کاملترین و بهترین حرکات سرشانه دمبل 1401-11-09 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیر بغل لت دستگاه 1401-06-02 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل زیر بغل لت دستگاه دست موازی 1401-06-02 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
02 شهریور حرکات تمرینی, عضلات بازو جلو بازو لاری دستگاه 1401-06-02 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
31 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی نوردیک دستگاه فیله 1401-10-21 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
30 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی کیک بک دستگاه ایستاده 1401-05-30 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
29 مرداد حرکات تمرینی, عضلات زیر بغل تی بار دستگاه دست جمع 1401-05-30 ارسال شده توسط mohammad ۰ نظر ادامه مطلب
29 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی سی سی اسکوات دستگاه 1401-10-27 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
29 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی ساق پا دستگاه هاگ 1401-10-19 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
29 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی ساق پا دستگاه هاگ برعکس 1401-05-29 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب
29 مرداد حرکات پا, حرکات تمرینی ساق پا دستگاه نشسته 1401-05-29 ارسال شده توسط الهام صمصامیان ۰ نظر ادامه مطلب