حرکات تمرینی, عضلات سرشانه

شراگ دستگاه ساق پا ایستاده

03 خرداد

نحوه انجام حرکت:

  • شانه ­ها را زیر پد دستگاه ساق پا قرار دهید
  • سپس بصورت همزمان شانه­ ها را به سمت بالا هدایت کنید.

برچسب‌ها:
, ,

مطالب مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *